,,Jak zdrowo żyć?- Poradnik Seniora cz.2″

Drugi wykład popularnonaukowy z cyklu ” Jak zdrowo żyć? – poradnik Seniora” w dniu 16.01. 2024 r. wygłoszony przez dr Magdalenę Białoń z IF PAN dotyczył Witaminy D. Podczas wykładu, seniorzy dowiedzieli się, że witamina D
ma znaczący wpływ na prawidłowe działanie nie tylko układu kostnego, ale także
mięśniowego, immunologicznego czy nerwowego. Podejrzewa się, że niedobór
witaminy D może mieć znaczenie w chorobach takich jak np. atopowe zapalenie
skóry czy depresja. Badania wskazują także, że witamina ta ma ogromny udział w
budowaniu naszej odporności na infekcje.

Prelegentka wspomniała również, że w utrzymaniu
odpowiedniego poziomu witaminy D może pomóc nam dieta bogata w nabiał i ryby. W
słoneczne dni warto spędzić trochę czasu na zewnątrz – promienie UVB są
odpowiedzialne za przemianę prewitaminy w jej aktywną biologicznie formę, a w
okresie od kwietnia do września synteza witaminy D w naszej skórze jest o wiele
wyższa niż jesienią czy zimą. W chłodne miesiące, gdy nasłonecznienie jest
wyraźnie słabsze, warto zastosować witaminę D w formie suplementów.

Seniorzy chętnie zadawali pytania i dzielili się swoimi
spostrzeżeniami dotyczącymi suplementacji witamin.

Projekt jest finansowany przez Ministerstwo Edukacji i Nauki
w ramach programu Społeczna odpowiedzialność nauki II – Popularyzacja nauki nr: POPUL/SP/0385/2023/01.